大人女子のためのサウナの話の目次【基本・宿・旅・温泉】

大人女子にとってサウナってホント良い【基本】

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サウナの目的別のおすすめの入り方【痩せたいとか不眠とかの大人女子へ】

サウナの基本的な入り方・整う入り方【大人女子にもおすすめ】

大人女子がサウナを利用するときの注意点【安全・マナーの注意事項】

大人女子の塩サウナの入り方と効果【塩の状態で擦り込まないで！】

大人女子のサウナの入り方、最後をなんで終えるか【冷か温か】

大人女子にもおすすめ！サウナの資格【サウナ・スパ健康アドバイザー】

今年の人気サウナはどこ？（SAUNACHELIN　サウナシュラン）【大人女子も行きたい】

大人女子のテンションの上がるサウナグッズ

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サウナハットの効果（メリット・デメリット）と大人女子にもおすすめ７つ

サウナイベントで着るおすすめの大人女子水着【体型を隠したい】

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大人女子のサウナに便利なグッズ【サウナメガネ・サウナポンチョ・サウナバック】

chill（チル）とは何？【サウナ用語? 飲み物？】

サウナが良い宿屋や施設【大人女子も満足】

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【北海道・札幌】女性専用の予約制サウナ Lively Sauna(ライブリー)【札幌グランドホテル内 】

【北海道・札幌】サウナのあるレジャーホテル（ブティックホテル） 【札幌 編】

【北海道・帯広】自由ヶ丘温泉　水風呂は冷泉で天然ミネラルウォーター

サウナイベント【大人女子だって行ってみたい】

2022/5イベント情報【サウナの街サっぽろ ～Hokkaido Finland Week Special～in シャトレーゼ ガトーキングダム サッポロ】

大人女子、はじめてのイベントの感想【サウナの街サっぽろ〜Sauna City Sapporo〜】

イベントは終了していますが次回開催に期待（チームラボのサウナのイベントは、2021/11/23まで）

湯船も好きな大人女子へ【温泉・銭湯】

【北海道・帯広】アサヒ湯　最上級モール温泉ヌルツル琥珀色の源泉かけ流し

【北海道・札幌】札幌岳のんびりコースタイムは5時間40分【豊平峡温泉とカレー】

まとめー大人女子のためのサウナの話の目次【基本・宿・旅・温泉】

血行を良くして体温を上げることで免疫力を高める効果を狙った交代温冷浴では、温度差があるサウナは最高です。

サウナは一度行けば２、３日効果は継続してくれます。週に2回行けたら良いのですが、なかなかそうも行きません。

そんな時や、いろんな事情でサウナに行けない時のために、体に優しく緩やかに効果を発揮する、自宅でできる交代温冷浴の方法がありますので、興味のある方は読んでみてください。

自宅のお風呂でできる温冷交代浴のやり方と期待できる効果

朝シャワーでも効果がある温冷浴のやり方